Een overzicht van de verschillende yoga lessen die wij aanbieden, wat is nou wat? Probeer het vooral zelf uit! 

Goed om te weten is dat wij naast de verschillende yogavormen ook de lessen indelen in levels:

Beginner: Beginnende yogi en yogi's die een rustiger tempo in de yogales prettig vinden;

Intermediate: Beginnende en ervaren yogi's, een all level les dus;

Expert: Ervaren yogi's, de houdingen zijn wat complexer en soms gaat het wat sneller; 

Yoga Groningen, proefles yoga, beginnen met yoga

ALIGN STRETCH & STABILIZE

Veel aandacht voor houding en techniek en dmv props bepaal jij hoe intensief je het wilt maken. Zeer geschikt voor mensen die minder mobiel zijn, op leeftijd zijn of blessures hebben.

Yoga Groningen, beginnen met yoga, Proefles

ALIGN&REFINE

Een actieve yogales met veel aandacht voor techniek. We onderzoeken de houdingen grondig en er is veel ruimte voor detail.

Beginnen met yoga Groningen, Basis yoga, yoga groningen, proefles

BASICS (hot)

Een les met duidelijke uitleg en de tijd nemend voor techniek en eventueel aanpassen van voornamelijk basishoudingen. Je werkt aan zowel kracht als flexibiliteit. 

Yoga Groningen, beginnen met yoga, Proefles

BASIC HOUR

Het tempo is langzamer dan bij Yogahour maar deze les heeft iets meer pit dan bij een reguliere Basics les.


Hot yoga Groningen, yoga groningen, bikram yoga, sport en yoga, proefles

COMMUNITY YOGA

De trainees van de Open Yoga Teacher Training nodigen jullie uit om een les te komen volgen! Een docent in opleiding geeft een yogales.

Yoga groningen, zelfmassage, MFR, restorative, selfcare,

GENTLE&MFR

Geschikt voor mensen die willen ontspannen en herstellen. We maken gebruik van restorative en zelfmassage technieken.

Yoga groningen, beginnen met yoga, ochtend yoga, flow yoga

MORNING FLOW

Lekker wakker worden met een heerlijk rustige flow les met ruimte voor meditatie en ademhalingsoefeningen. Een goed begin van je dag.

 

Yoga groningen, hot yoga, bikram yoga, beginnen met yoga, proefles

HOT YOGA

Dit is een les waarbij we onze hot zaal verwarmen. Dit doen we met indirecte infrarood panelen. Goed voor je spieren!

 


powern yoga, yoga groningen, proefles

POWER&PLAY

Dit is een krachtige, leuke en

creatieve les, waarin je stap

voor stap uitdagende poses

onderzoekt.

Yoga groningen, proefles, hot yoga, flow yoga

SLOWFLOW (hot)

Dit is een zachte vloeiende en dynamische yogales waar we beweging en ademhaling synchroniseren. 

vinyasa yoga, yoga groningen, proefles, poweryoga, hot yoga

VINYASA (hot)

Een energieke yogales waarin de nadruk ligt op de combinatie van ademhaling en beweging.

Yin yoga Groningen, yoga groningen, proefles

YIN YOGA

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin we poses langer aanhouden. We stimuleren bindweefsel (fascia). 


Yoga groningen, yin yang yoga, proefles, yin yoga

YINYANG

Eerst actief bewegen, spieren stimuleren om vervolgens lang in yin houdingen te blijven en je bindweefsel te stimuleren. 

Yogahour Groningen, yoga groningen, proefles

YOGAHOUR

Een toegankelijke form flow les met muziek en duidelijke en specifieke alignment instructies. We werken aan en stretchen we alle grote spiergroepen binnen een uur.

yoga groningen, yoga met overgewicht, proefles

YOGA BIJ OVERGEWICHT

Verken je grenzen in deze leuke les voor iedereen met overgewicht. We richten ons op alles wat wel kan!

Yoga prive les Groningen. Yoga theraputics, yoga groningen

PRIVE YOGA

1 op 1 yoga om je te helpen houdingen te verdiepen of omdat je een blessure hebt en aanpassingen wilt leren.


zwangerschapsyoga


Yoga groningen, zwangerschapsyoga groningen, yoga en zwanger, birthlight methode,

 

Yoga tijdens de zwangerschap is goed voor jou, als voor je baby. Yoga kan je helpen je te verbinden met je lichaam en stress te verminderen.

 

Tijdens de les bereid je je voor op de geboorte van je kind én op de overgang naar jou als kersverse mama.

 

Er is voor en na de les tijd om met elkaar ervaringen uit te wisselen en Nadine & Josine geven je graag tips en advies. 

Josine & Nadine zijn gecertificeerde zwangerschapsdocenten en geven via de Birthlight methode les.

 

Tijdens Birthlight yoga leer je specifieke oefeningen die je ondersteunen tijdens de zwangerschap en die je bekkenbodemspieren flexibeler maken.

 

De ademhalingsoefeningen helpen je om je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien. 

 

Wij bieden lessen voor alle stadia van je zwangerschap. Of je nou net komt kijken of al langer yoga beoefent, alle levels zijn welkom en worden aangeboden in een veilige, prettige omgeving.

 

Yoga groningen, zwangerschapsyoga groningen, yoga en zwanger, birthlight methode,