Een overzicht van de verschillende yogalessen die wij aanbieden, wat is nou wat? Probeer het vooral zelf uit!
Goed om te weten is dat wij naast de verschillende yogavormen ook de lessen indelen in levels:
All-level: Geschikt voor beginnende en ervaren yogi's met genoeg opties voor iedereen;
Beginner: Beginnende yogi en yogi's die een rustiger tempo in de yogales prettig vinden;
Intermediate: Je kent de basis en bent nieuwsgierig naar meer verdieping of intensiteit;
Expert: Ervaren yogi's, de houdingen zijn wat complexer en soms gaat het wat sneller.
ALIGN STABILIZE & STRETCH
Veel aandacht voor houding en techniek. Met props bepaal je zelf de intensiteit. Zeer geschikt voor mensen die minder mobiel zijn, op leeftijd zijn of blessures hebben.
BASICS (HOT)
Een les met duidelijke uitleg en de tijd nemend voor techniek en eventueel aanpassen van voornamelijk basishoudingen. Je werkt aan zowel kracht als flexibiliteit.
BASIC HOUR
Het tempo ligt langzamer dan bij YogaHour, maar deze les heeft iets meer pit dan een reguliere Basics les.
COMMUNITY YOGA
De trainees van de Open Yoga Teacher Training nodigen jullie uit om een les te komen volgen! Een docent in opleiding geeft een yogales.
POWER&PLAY (HOT)
Dit is een krachtige en
creatieve les, waarin je stap
voor stap uitdagende poses
onderzoekt.
SLOWFLOW (HOT)
Dit is een zachte vloeiende en dynamische yogales waar we beweging en ademhaling synchroniseren.
VINYASA (HOT)
Een energieke yogales waarin de nadruk ligt op de combinatie van ademhaling en beweging.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin we poses langer aanhouden. We stimuleren bindweefsel (fascia).
YINYANG (HOT)
Eerst actief bewegen en je spieren stimuleren om vervolgens lang in yin houdingen te blijven en je bindweefsel te stimuleren.
YOGAHOUR
Een energieke form flow les met muziek en duidelijke en specifieke alignment instructies. We werken aan en stretchen we alle grote spiergroepen binnen een uur.
PRIVÉ YOGA
1 op 1 yoga om je te helpen houdingen te verdiepen of omdat je een blessure hebt en aanpassingen wilt leren.
zwangerschapsyoga
Yoga tijdens de zwangerschap is net zo goed voor jou, als voor je baby. Yoga kan je helpen je te verbinden met je lichaam en stress te verminderen.
Tijdens de les bereid je je voor op de geboorte van je kind én op jouw overgang naar kersverse mama.
Er is voor en na de les tijd om met elkaar ervaringen uit te wisselen en Nadine & Josine geven je graag tips en advies.
Josine & Nadine zijn gecertificeerde zwangerschaps-docenten en geven via de Birthlight methode les.
Tijdens Birthlight Yoga leer je specifieke oefeningen die je ondersteunen tijdens de zwangerschap en die je bekkenbodemspieren flexibeler maken.
De ademhalingsoefeningen helpen je om je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien.
Wij bieden lessen voor alle stadia van je zwangerschap. Of je nou net komt kijken of al langer yoga beoefent, alle levels zijn welkom en worden aangeboden in een veilige, prettige omgeving.
