Gentle&MFR

 

Dit is een uur zelfzorg! Tijdens deze les ligt de aandacht niet bij het versterken van spieren of intense stretches. Het is goed te doen met een blessure of bij herstel van ziekte, bijv. burn-out klachten en pijn.  In plaats van de hartslag te verhogen proberen we die juist te verlagen. De les is gericht op zelfzorg en ontstressen, we mediteren, doen ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen uit restorative yoga en MFR (zelfmassage technieken) met eigen handen of balletjes.

 

Je verlaat deze les met een fris en vernieuwd gevoel. 

 

Tijdens deze les maak je gebruik van hulpmiddelen zoals riemen, bolsters en blokken, dekens en massage ballen om de best mogelijke houding te vinden voor jou.